Kursangebot

„ATMEST DU – JETZT ?“

Wir lernen stressvollen Situationen in einer neuen Haltung zu begegnen, indem wir achtsam, d.h. „auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam sind, nämlich mit Absicht, im gegenwärtigen Augen-blick und ohne zu werten“ (JKZ) mehr

„TRAU NICHT ALLEM,
WAS DU DENKST !“
Wir lernen achtsam-keitsbasierte Interven-tionen als Rückfalls-prävention bei Depres-sion, negativen Selbst-gesprächen, Zwängen und Ängsten kennen auf der Basis von Selbst-erfahrungsübungen. mehr

„BIST DU DEINE BESTER FREUNDIN ?“
Wir lernen unsere Gaben und Talente wertzuschätzen, unsere Defizite liebevoll zu umarmen und in leidvollen Momenten für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. mehr

„EINE MUTIGE HALTUNG ENTWICKELN“
Wir lernen eigenes und fremdes Leiden zu lindern und zu verhüten. „Mitgefühl ist gewiss keine ›weiche‹ oder einfache Option, dafür wirkt sich diese Praxis, nachgewiesenerweise, bemerkenswert auf unser seelisches Wohl-befinden aus.“ – Prof. Paul Gilbert mehr